Coach Cyclisme

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Objectif FTP ~300 W / 120 km

Volume et charge

12 semaines

Repartition 28 jours

heures

Intensite

Zwift / route / CAP

Entrainement conseille aujourd'hui

Seance du jour

Puissance cible dans le temps Deroule de la seance
FTP 300 W
Deroule detaille
Intention de la seance

  • Respecte les watts des le premier bloc.
  • La derniere repetition doit rester aussi propre que la premiere.
  • Reduis l'intensite si la frequence cardiaque derive anormalement.

    Nutrition

    actionnable

      Vision entrainement 5 jours

      Derniere activite Strava

      Respect du training du coach

      References

      historique

      Dernieres activites

      Strava
      Date Seance km Duree D+ NP FC Charge